courseSKU: CRS-FITNESS-05
دوره ۳۰ روزه فیتنس دنس و چربی‌سوزی در خانه (زومبا و ریتمیک کاردیو)
4.9(38 reviews)
۳۹۰٬۰۰۰ تومان۶۵۰٬۰۰۰ تومانتخفیف ۲۶۰٬۰۰۰ تومان
هر قسط با اسنپ‌پی: $97,500۴ قسط ماهانه
بدون کارمزد، بدون نیاز به ضامن یا چک صیادی
برنامه ۳۰ روزه چربی‌سوزی و فرم‌دهی با موزیک‌های پرهیجان زومبا و ریتم‌های شاد بدون نیاز به تجهیزات در خانه.
دسترسی مادام‌العمر دانلودی و پخش آنلاین
لینک‌های دانلود پرسرعت + موزیک‌های تمرینی
دسترسی همیشگی به فایل‌های ویدیویی و پکیج موزیک‌های تمرینی
کیفیت استودیویی Full HD با امکان پخش آنلاین و دانلود تکی یا یکجا
پشتیبانی مستقیم مربی دوره و رفع اشکال در پنل کاربری
مشخصات و راهنمای پکیج دانلودی
۱۰ ساعت جلسات روزانه
مدرس / مؤلف:مربی صبا کریمی
حجم کل پکیج دانلودی:۵.۲ گیگابایت
سطح آموزش:مقدماتی
سرفصل‌ها و عناوین آموزشی دوره (3 فصل / پارت):4 جلسه آموزشی جامع
1
هفته اول: بیداری عضلات و افزایش ضربان قلب پایه
جلسات ۲۰ دقیقه‌ای شاد برای شروع چربی‌سوزی
2 جلسه و تمرین
1
تمرین روز ۱ و ۲: کاردیو ریتمیک شاد و آشنایی با گام‌هاپیش‌نمایش رایگان
۲۵ دقیقه
2
تمرین روز ۳ و ۴: تمرکز بر چربی‌سوزی شکم و پهلو با ریتم لاتین
۲۵ دقیقه
2
هفته دوم: شدت متوسط و کالری‌سوزی بالا
افزایش سرعت حرکات و تقویت عضلات ران و باسن
1 جلسه و تمرین
1
تمرین روز ۸ و ۹: ترکیب حرکات زومبا و اسکوات ریتمیک
۳۰ دقیقه
3
هفته سوم و چهارم: چالش نهایی چربی‌سوزی و فرم‌دهی کامل
تمرینات پرتوان برای تثبیت فرم بدنی و افزایش استقامت
1 جلسه و تمرین
1
تمرین روز ۱۵ تا ۲۰: سوپر کاردیو فیتنس با حداکثر کالری‌سوزی
۳۵ دقیقه